Tilaa synnyttäneiden MamaPilates ryhmässä

Julkaistu 27.1.2017

Seuraava synnyttäneiden MamaPilates-kurssi alkaa Kirppanoiden keskustan salissa ma 30.1. klo 18:55 - 19:55.

Seuraava synnyttäneiden MamaPilates-ryhmä alkaa ma 30.1. klo 18:55. Ryhmää ohjaa fysioterapeutti Maija Sinisalo, joka on erikoistunut äitiysfysioterapiaan. Maijan esittely löytyy täältä: http://www.kirppanat.fi/yhteystiedot/ohjaajat/maija-sinisalo/

Synnyttäneiden MamaPilateksen tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä ja lisätä kehonhallintaa. Etenkin lantionpohjan, vatsa-, selkä- ja pakaralihasten harjoittelu on tärkeää. Raskauden aikana vatsalihakset venyvät erilleen vatsan kasvaessa. Vatsalihasten välisen kalvon palautumista tulisi odottaa ennen pinnallisten lihasten harjoittelua. Syviä vatsalihaksia sen sijaan tulisi harjoittaa heti synnytyksen jälkeen. Kurssilla ohjataan vatsalihasten palautumisen testausta ja oikeiden lihasten aktivoimista keskivartalon hallinnan parantamiseksi.

Ilmoittautuminen onnistuu sähköisesti: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen

mamapilates_kevat_2017_2.jpg

MamaPilates_synnyttaneille.jpg