Syksy 2026 - kurssit raskaana oleville ja synnyttäneille (ilman lapsia)
Saat lisätietoa ryhmästä klikkaamalla tunnin nimeä.
Maanantai
16.20 - 17.20
Helsingin keskusta, Kirppanoiden sali
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Johanna A.
31.8.2026 - 23.11.2026
A-jakso: 31.8. - 5.10. (6x, 130 €)
B-jakso: 19.10. - 23.11. (6x, 130 €)
Harjoittelu tapahtuu max. 7 osallistujan pienryhmässä.
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäisille jaksoille. Jaksojen tuntisisällöt ovat erilaiset. B-jaksolle voi osallistua, vaikka ei olisi osallistunut aiemmalle jaksolle.
B-jakso: 19.10. - 23.11. (6x, 130 €)
Harjoittelu tapahtuu max. 7 osallistujan pienryhmässä.
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäisille jaksoille. Jaksojen tuntisisällöt ovat erilaiset. B-jaksolle voi osallistua, vaikka ei olisi osallistunut aiemmalle jaksolle.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Odotatko vauvaa ja haluat pitää kehon vahvana ja vointisi hyvänä?
Kirppanoiden MamaPilates tarjoaa lempeää mutta tehokasta liikettä raskauden joka vaiheeseen. Pienryhmässä saat yksilöllistä ohjausta, vahvistat keskivartaloa ja valmistaudut synnytykseen turvallisesti. Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Aikaisempaa kokemusta Pilates-harjoittelusta ei tarvitse olla.
17.30 - 18.30
Helsingin keskusta, Kirppanoiden sali
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Johanna A.
31.8.2026 - 23.11.2026
A-jakso: 31.8. - 5.10. (6x, 130 €)
B-jakso: 19.10. - 23.11. (6x, 130 €)
Harjoittelu tapahtuu max. 7 osallistujan pienryhmässä.
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäisille jaksoille. Jaksojen tuntisisällöt ovat erilaiset. B-jaksolle voi osallistua, vaikka ei olisi osallistunut aiemmalle jaksolle.
B-jakso: 19.10. - 23.11. (6x, 130 €)
Harjoittelu tapahtuu max. 7 osallistujan pienryhmässä.
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäisille jaksoille. Jaksojen tuntisisällöt ovat erilaiset. B-jaksolle voi osallistua, vaikka ei olisi osallistunut aiemmalle jaksolle.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Odotatko vauvaa ja haluat pitää kehon vahvana ja vointisi hyvänä?
Kirppanoiden MamaPilates tarjoaa lempeää mutta tehokasta liikettä raskauden joka vaiheeseen. Pienryhmässä saat yksilöllistä ohjausta, vahvistat keskivartaloa ja valmistaudut synnytykseen turvallisesti. Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Aikaisempaa kokemusta Pilates-harjoittelusta ei tarvitse olla.
Tiistai
Ei tunteja
Keskiviikko
17.15 - 18.15
Helsingin keskusta, Kirppanoiden sali
MamaPilates pienryhmä odottaville
Johanna A.
2.9.2026 - 25.11.2026
A-jakso: 2.9. - 7.10. (6x, 130 €)
B-jakso: 21.10. - 25.11. (6x, 130 €)
Harjoittelu tapahtuu max. 7 osallistujan pienryhmässä.
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäisille jaksoille. Jaksojen tuntisisällöt ovat erilaiset. B-jaksolle voi osallistua, vaikka ei olisi osallistunut aiemmalle jaksolle.
B-jakso: 21.10. - 25.11. (6x, 130 €)
Harjoittelu tapahtuu max. 7 osallistujan pienryhmässä.
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäisille jaksoille. Jaksojen tuntisisällöt ovat erilaiset. B-jaksolle voi osallistua, vaikka ei olisi osallistunut aiemmalle jaksolle.
MamaPilates pienryhmä odottaville
Odotatko vauvaa ja haluat pitää kehon vahvana ja vointisi hyvänä?
Kirppanoiden MamaPilates tarjoaa lempeää mutta tehokasta liikettä raskauden joka vaiheeseen. Pienryhmässä saat yksilöllistä ohjausta, vahvistat keskivartaloa ja valmistaudut synnytykseen turvallisesti. Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Aikaisempaa kokemusta Pilates-harjoittelusta ei tarvitse olla.
Torstai
Ei tunteja
Perjantai
Ei tunteja
Lauantai
12.15 - 13.15
Keskusta, Kirppanoiden sali
Pilates pienryhmä synnyttäneille (4 krt)
Johanna A.
5.9.2026 - 12.12.2026
A-jakso: 5.9. - 26.9. (4x, 86 €)
B-jakso: 17.10. - 7.11. (4x, 86 €)
C-jakso: 21.11. - 12.12. (4x, 86 €)
Harjoittelu tapahtuu max. 7 osallistujan pienryhmässä.
Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai kaikille peräkkäisille jaksoille. Jaksojen tuntisisällöt ovat erilaiset. B- ja C-jaksoille voi osallistua, vaikkei olisi osallistunut aiemmille jaksoille.
B-jakso: 17.10. - 7.11. (4x, 86 €)
C-jakso: 21.11. - 12.12. (4x, 86 €)
Harjoittelu tapahtuu max. 7 osallistujan pienryhmässä.
Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai kaikille peräkkäisille jaksoille. Jaksojen tuntisisällöt ovat erilaiset. B- ja C-jaksoille voi osallistua, vaikkei olisi osallistunut aiemmille jaksoille.
Pilates pienryhmä synnyttäneille (4 krt)
Voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta kehittävä tunti. Pilates -harjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta. Synnytyksen jälkeiselle Pilates -kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen mikäli raskaudessa tai synnytyksessä ei ole ollut mitään normaalista poikkeavaa tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan. Tunneille voi osallistua hyvin, vaikka synnytyksestä olisi jo pidempikin aika. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa yksilöllistä ohjausta ja vaihtoehtoisia liikkeitä. Mikäli haluat käydä tunneille koko kauden, voit ilmoittautua kaikille kursseille.
Sunnuntai
Ei tunteja
Yleistä
- Mukaan ryhmiin voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa.
- Kurssit järjestetään 4-6-kerran jaksoissa
- Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua useammalle peräkkäiselle jaksolle
- Jos haluat käydä tunneilla vain yhden kurssin ajan, voit ilmoittautua mille tahansa jaksolle. B- ja C-jaksoille voi siis osallistua, vaikkei olisi käynyt aikaisemmalla jaksolla. Kurssien sisältö ja tunneilla käytettävät välineet vaihtuvat ja pienessä ryhmässä (max. 7 osallistujaa) ohjaaja voi ottaa jokaisen tarpeet ja tilanteen huomioon ja antaa liikkeistä ja asennoista erilaisia vaihtoehtoja.
- Mikäli et voi käydä odotusajan kurssia loppuun asti esim. liikuntakiellon vuoksi, voidaan loput kerrat siirtää käytettäväksi synnyttäneiden ryhmiin. Olethan tässä tapauksessa meihin yhteydessä sähköpostilla heti esteen ilmaannuttua.
