Kevätkauden aikataulu

 

KEVÄT 2026​​​​

• Kausi alkaa ma 12.1.2026
• Kurssit 5-6 krt, kolme jaksoa kevään aikana
• Viikkotunnit 12 krt (Perheliikkari ja Taapero- & Tenavatanssi)
• Tunteja ei ole hiihtolomalla (vko: 8), 6.4. (2. pääsiäispäivä), 14.5. (helatorstai)
• Ilmoittautuminen onnistuu täällä

AIKATAULU KEVÄT 2026 (lisäykset mahdollisia)

RASKAANA OLEVILLE

MamaPilates pienryhmät Kirppanoiden omassa salissa, Helsingin keskustassa
Os. Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (aivan Rautatieaseman vieressä)

Mitä?

• Raskaana oleville suunnattua Pilates-harjoittelua
• Harjoituksissa keskitytään kehonhallintaan, kestävyyteen ja koordinaatioon
• Tunneilla vahvistetaan erityisesti syviä vatsan, selän ja lantionpohjan lihaksia sekä pyritään ylläpitämään hyvä ryhti raskauden aikana
• Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa, ja kursseja voi yhdistää peräkkäin. Mukaan voi tulla myös kesken kauden, II- tai III-kurssilla.
• Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä (max. 7 osallistujaa), jolloin ohjaaja voi tarjota yksilöllisiä variaatioita liikkeisiin.

Milloin?

maanantaisin klo 16:45 - 17:45 ja 17:55 - 18:55

• I-jakso (6 krt): 
12.1. - 23.2.2026 (ei 16.2.)

• II-jakso (6 krt): 
2.3. - 13.4.2026 (ei 6.4.)
• 
III-jakso (6 krt):
 20.4. - 25.5.2026

keskiviikkoisin klo 17:15 - 18:15

• I-jakso (6 krt): 14.1. - 18.2.2026
• II-jakso (6 krt): 25.2. - 1.4.2026
• III-jakso (6 krt): 8.4. - 13.5.2026

Ohjaajana toimii Somatic Pilates-ohjaaja Johanna A. Kurssimaksu 124 € ja ilmoittautuessa voit valita, haluatko maksaa laskun 1 vai 2 erässä. Liikuntaetuja (Smartum, Epassi ja Edenred) voi hyödyntää laskun maksussa. Ohjeet eri maksutapojen käyttöön löydät täältä.

______________________________________

SYNNYTTÄNEILLE (ilman lasta)

Pilates pienryhmät synnyttäneille Kirppanoiden omassa salissa, Helsingin keskustassa
Os. Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (aivan Rautatieaseman vieressä)

Mitä?

• Pilates‑harjoittelua, joka on räätälöity synnyttäneille. Harjoitteissa otetaan huomioon kehon muutokset, joita raskaus ja synnytys ovat tuoneet. 
• Harjoitukset keskittyvät erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin, lantionpohjaan, selän ja pakaroiden lihaksiin sekä kehon hallintaan ja ryhtiin. 
• Ryhmä sopii monenlaisille: sekä niille, jotka haluavat aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen turvallisesti, että niille, jotka ovat olleet pois treeneistä pidempään
• Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä (max. 7 osallistujaa), jolloin ohjaaja voi tarjota yksilöllisiä variaatioita liikkeisiin.

Milloin?

lauantaisin klo 12:15 - 13:15 

• I-jakso (4 krt): 
24.1. - 14.2.2026

Ohjaajana toimii Somatic Pilates-ohjaaja Johanna A. Kurssimaksu 83 € ja ilmoittautuessa voit valita, haluatko maksaa laskun 1 vai 2 erässä. Liikuntaetuja (Smartum, Epassi ja Edenred) voi hyödyntää laskun maksussa. Ohjeet eri maksutapojen käyttöön löydät täältä.

______________________________________

AIKUISELLE & VAUVALLE

Järjestämme BabyPilates-, BabyBarre- ja Vauvatanssitunteja Helsingissä. BabyPilates ja BabyBarre tukevat synnytyksestä palautumista ja aikuisen lihaskunnon vahvistumista. Vauvat ovat mukana tunneilla ja heidän tarpeensa huomioidaan. Vauva voi olla vierellä, tai tarvittaessa hänet voi ottaa välillä mukaan liikkeeseen. Huoltotauot ovat aina sallittuja ja ohjaaja näyttää tarvittaessa myös erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä tilanteen mukaan. Vauvatanssissa vauvat pääsevät nauttimaan liikkeestä ja rytmeistä aikuisen sylissä, ja ohjaaja näyttää erilaisia kanto-otteita vauvan iän mukaan. Tunneilla on myös aikuisille omaa vahvistavaa ja huoltavaa harjoittelua.

BabyPilates Kannelmäessä ja Kampissa

tiistaisin klo 10:30 - 11:15 BabyPilates alle 1 v. 
Paikka: Kannelmäki, Kauppakeskus Kaari, EasyFit Kaari

• 

I-jakso (5 krt):
 20.1. - 24.2. (ei 17.2.) --> tunnit pidetään 1. jaksolla klo 11:00-11:45 (Barre & Pilates)
• II-jakso (5 krt): 3.3. - 7.4. (ei 31.3.)
• III-jakso (5 krt):
14.4. - 12.5. 

Ohjaaja: Barre- & Pilates-ohjaaja ja tanssinopettaja Petra
Kurssimaksu 94 € / 5 krt (voit ilmoittautua useammalle peräkkäiselle kurssijaksolle)

keskiviikkoisin klo 10:30 - 11:15 ja 11:30 - 12:15 BabyPilates n. 0-7 kk
Paikka: Kamppi, Annankatu 29 B (sisäpihan perällä)

• I-jakso (6 krt): 14.1. - 25.2.2026. (ei 18.2.) --> tunnit pidetään 1. jaksolla klo 11:00-11:45
• II-jakso (6 krt): 4.3. - 8.4.2026
• III-jakso (6 krt): 15.4. - 20.5.2026

Ohjaaja: Fysioterapeutti ja Somatic Pilates-ohjaaja Jasmin
Kurssimaksu: 112 € / 6 krt (voit ilmoittautua useammalle peräkkäiselle kurssijaksolle)

BabyBarre Kannelmäessä ja Kampissa

tiistaisin klo 11:30 - 12:15 BabyPilates alle 1 v.
Paikka: Kannelmäki, Kauppakeskus Kaari, EasyFit Kaari

• 

I-jakso (5 krt):
 20.1. - 24.2. (ei 17.2.) --> tunnit pidetään 1. jaksolla klo 11:00-11:45 (Barre & Pilates)
• II-jakso (5 krt): 3.3. - 7.4. (ei 31.3.)
• III-jakso (5 krt):
14.4. - 12.5. 

torstaisin 5 kk+ klo 10:30 - 11:15 ja alle 5 kk klo 11:30 - 12:15
Paikka: Kamppi, Annankatu 29 B (sisäpihan perällä)

• 

I-jakso (5 krt):
 22.1. - 26.2.2026 (ei 19.2.)

• II-jakso (5 krt): 5.3. - 9.4.2026 (ei 2.4.)
• III-jakso (5 krt):
 16.4. - 21.5.2026 (ei 14.5.)

Ohjaaja: Barre- & Pilates-ohjaaja ja tanssinopettaja Petra
Kurssimaksu 94 € / 5 krt (voit ilmoittautua useammalle peräkkäiselle kurssijaksolle)

Vauvatanssi Kannelmäessä

torstaisin klo 10:55 - 11:40 Vauvatanssi alle 1 v.
Paikka: Kannelmäki, Kauppakeskus Kaari, EasyFit Kaari

• 

I-jakso (6 krt):
 15.1. - 26.2.2026 (ei 19.2.)

• II-jakso (6 krt): 5.3. - 9.4.2026

Ohjaaja: tanssinopettaja ja tanssitaiteen maisteri Sanna
Jos haluat käydä tunneilla koko kevätkauden, voit ilmoittautua molemmille peräkkäiselle kurssijaksolle.
Kurssimaksu 98 €  / 6 krt, koko kausi 165 € (12 krt)

______________________________________

LAPSELLE YHDESSÄ AIKUISEN KANSSA

Lapsille ja aikuisille on tarjolla vauhdikkaita Perheliikkari-tunteja sekä Taapero- ja Tenavatanssitunteja, joissa yhdistyvät rytmi, musiikki ja monipuolinen liike. Ryhmät on jaettu eri ikäryhmiin, mutta ikähaitarit ovat vain suuntaa-antavia.
Otathan yhteyttä, jos haluat apua sopivan ryhmän valinnassa – autamme mielellämme!

TAAPEROJUMPPA- JA PERHELIIKKARI PAKILASSA

tiistaisin klo 17:15 - 17:55 (~1-2 v. Taaperojumppa) ja 18:05 - 18:45 (~2-4 v. Perheliikkari)

• Paikka: Pakila - Pakilan ala-aste, Elontie 35
• Kevätkausi: 20.1. - 14.4.2026 (12 krt)
• Ei tunteja 17.2.
• Kausimaksu 165 € (lasku 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)
• Ohjaaja: Nea

PERHELIIKKARIT TÖÖLÖSSÄ

tiistaisin klo 17:15 - 17:55 (~2-3 v.) ja 18:00 - 18:40 (~3-5 v.)

• Paikka: Olympiastadion Helsinki, Paavo Nurmen tie 1
• Kevätkausi: 3.2. - 5.5.2026 (12 krt)
• Ei tunteja 17.3. eikä 21.4.
• Kausimaksu 165 € (lasku 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)
• Ohjaaja: Satu-Maria

Perheliikkarit Pitäjänmäessä

keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:10 (~1,5-3 v.) ja 18:15 - 18:55 (~3-5 v.)

• Paikka: Strömbergin ala-aste, Takomotie 13
• Kevätkausi: 14.1. - 8.4.2026 (12 krt)
• Ei tunteja 18.2.
• Kausimaksu 165 € (lasku 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)
• Ohjaaja: Merja

Taapero- ja Tenavatanssi Kalliossa

keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:10 (~1-2 v.) ja 18:15 - 18:55 (~2-4 v.)

• Paikka: Kallion ala-aste, Neljäs Linja 11-15
• Kevätkausi: 14.1. - 8.4.2026 (12 krt)
• Ei tunteja 18.2.
• Kausimaksu 165 € (lasku 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)
• Ohjaaja: Sanna

TAAPEROtanssi Kannelmäessä

torstaisin klo 10:00 - 10:45 Taaperotanssi 1-2 v.
Paikka: Kannelmäki, Kauppakeskus Kaari, EasyFit Kaari

• 

I-jakso (6 krt):
 15.1. - 26.2.2026 (ei 19.2.)

• II-jakso (6 krt): 5.3. - 9.4.2026

Ohjaaja: tanssinopettaja ja tanssitaiteen maisteri Sanna
Jos haluat käydä tunneilla koko kevätkauden, voit ilmoittautua molemmille peräkkäiselle kurssijaksolle.
Kurssimaksu 98 €  / 6 krt, koko kausi 165 € (12 krt)

______________________________________