Yoga Flow synnyttäneille (vauvat / taaperot mukana)

Yoga Flow on mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa sekä hallintaa lisäävä harjoitus. Asanat eli joogan erilaiset asennot haetaan hengitystä seuraten ja ne yhdistetään erilaisiksi liikejatkumoiksi. Asentojen ylläpitäminen vaatii sekä lihastyötä että keskittymistä. Syvät ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa harjoitusten avulla. 

Tunti sopii aloitteleville sekä jo joogaa harrastaneille. Varusteina mukavat, joustavat vaatteet, kerrospukeutuminen on suositeltavaa. Harjoituksen voi tehdä avojaloin tai esim. jarrusukat jalassa, kenkiä et tarvitse. Vauvat / taaperot voivat touhuta vieressä matolla tai salissa ja tunneille voi ottaa mukaan omia leluja virikkeeksi. Tunneilla edetään lasten ehdoilla, eli ruokailutauot, vaipanvaihdot jne. eivät häiritse ja huoltotauon jälkeen voit taas jatkaa harjoitustasi!

Yoga Flow vauvan / taaperon kanssa