Barre-tunneilla kehoa vahvistetaan siis monipuolisesti baletista tuttujen harjoitteiden kautta, joitain elementtejä on myös joogasta ja pilateksesta. Erityisesti alaselkä on vauva-aikana aikana kovilla, kun vauvan nostamista ja kantamista on arjessa paljon, ja keho tarvitsee oikeanlaista liikettä ja vahvaa lihaksistoa tukemaan rankaa. Tunneilla keskitymme paljon syviin keskivartalon tukilihaksiin lantionpohjan lihaksia unohtamatta.
Suorien vatsalihasten erkauman kanssa tai lantionpohjan lihasten palautumisen ollessa vielä kesken voi tunneille hyvin osallistua – tunneilla ei esimerkiksi hypitä, ja hyvään ryhtiin ja keskivartalon syviin tukilihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin kiinnitetään tunneilla erityisesti huomiota.Pienessä ryhmässä on tilaa kysyä, ihmetellä ja oppia ja ilmapiiri on lämmin. Aiempaa tanssitaustaa et tarvitse, vaan tunneille voit tulla sellaisena kuin olet, löytämään oman sisäisen tanssijasi.
Tunnit: katso aikatauluista
Ilmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
