Barre synnyttäneille

Barre-tunneilla liikutaan äitien palautumista tukien, hymyissä suin. Huippusuosituille Barre-tunneille voit osallistua lääkärin jälkitarkastuksessa ja/tai fysioterapeuttisessa jälkitarkastuksessa käytyäsi ja saatuasi luvan liikunnan aloittamiseen, sekä luonnollisesti kun näiden lisäksi oma vointisi sen sallii. Kuten baletissa ja barressa yleisesti, näillä tunneilla työstetään ryhtiä, kehonhallintaa ja kehitetään sekä voimaa että liikkuvuutta. Kehoa vahvistetaan siis monipuolisesti baletista tuttujen harjoitteiden kautta, joitain elementtejä on myös joogasta ja pilateksesta. Erityisesti alaselkä on vauva-aikana aikana kovilla, kun vauvan nostamista ja kantamista on arjessa paljon, ja keho tarvitsee oikeanlaista liikettä ja vahvaa lihaksistoa tukemaan rankaa. Tunneilla keskitymme paljon syviin keskivartalon tukilihaksiin lantionpohjan lihaksia unohtamatta.

Suorien vatsalihasten erkauman kanssa tai lantionpohjan lihasten palautumisen ollessa vielä kesken voi tunneille hyvin osallistua – tunneilla ei esimerkiksi hypitä, ja hyvään ryhtiin ja keskivartalon syviin tukilihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin kiinnitetään tunneilla erityisesti huomiota.Pienessä ryhmässä on tilaa kysyä, ihmetellä ja oppia ja ilmapiiri on lämmin. Aiempaa tanssitaustaa et tarvitse, vaan tunneille voit tulla sellaisena kuin olet, löytämään oman sisäisen tanssijasi.

barre.jpg

Tunnit: www.kirppanat.fi/aikataulut

Ilmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen