MamaBarre raskaana oleville

Äitiysfysioterapeutin ohjaama ja erityisesti raskaana  oleville suunniteltu turvallinen, mutta takuulla tehokas barre sopii koko raskausajalle, mikäi rajoitteita liikunnalle ei muuten ole. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti syviä keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita, lantionpohjan lihasharjoittelua unohtamatta. Baletin lisäksi tunneilla on elementtejä joogasta ja pilateksesta, yhdistäen liikkuvuutta, kehonhuoltoa, tasapainoa ja lihaskuntoharjoittelua hauskalla tavalla. Aiempaa tanssitaustaa tai osaamista ei edellytetä, ja kaikki liikkeet tehdään aina omaa kehoa kuunnellen. Tunneilla tehdään liikkeitä seisten ja lattialla, hyödyntäen esimerkiksi isoa jumppapalloa ja omaa kehonpainoa. 

Paikka: Keskusta, Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatientorin vieressä)
Ohjaaja: Sonja Toivola (ä
itiys- &lantionpohjan fysioterapeutti, imetysohjaaja & International Ballet Barre Fitness Association -ohjaaja)
Ajankohta: katso aikataulusta
Ilmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen

mamabarre raskaana oleville helsinki barre.jpg